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Gemeinsam finden wir dein Ziel und erarbeiten ein individuell an dich angepasstes Gesamtkonzept aus den 5 Bausteinen Ernährung, Bewegung, Mentale Gesundheit, Nährstoffe und Empowerment.
„Irgendwann“ startet JETZT! 5-4-3-2-1 und los!
„Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun.“
Johann Wolfgang von Goethe
Du willst einen gesunden Körper, in dem du dich so richtig wohl fühlst? Dann muss Bewegung in deinem Wochenplan einen fixen Bestandteil haben. Egal, ob du von der ehrgeizigen oder von der eher bequemen Sorte bist, es gibt für jeden das richtige Angebot.
Bezugnehmend auf den Spruch „Das Sitzen ist das neue Rauchen!“ ist es egal, ob du dich lieber im Fitnesscenter auf das Ergometer setzt und Gewichte stemmst oder lieber mit dem Hund im Wald spazieren gehen willst. Beides hat seine Berechtigung und begünstigt – bei passender und ausreichender Durchführung – die Gesundheit. Hauptsache, es gibt zum täglichen Sitzen im Büro einen adäquaten Ausgleich.
Eine gesunde Ernährung ist ein Grundbaustein für ein gesundes Leben und kann nicht durch Nahrungsmittelergänzungen ersetzt, sondern lediglich unterstützt werden.
Dementsprechend nehmen Ich deine am öftesten verzehrten Hauptnahrungsmittel genauer unter die Lupe und schauen uns an, was man hier und da eventuell verbessern oder verändern könnte, um dich und deinen Körper besser bei den täglichen Aufgaben und Herausforderungen zu unterstützen.
Nichts ist so wichtig, wie unser mentales oder auch psychisches Gleichgewicht. Für unseren Körper gibt es ja haufenweise Tipps zu den Themen Bewegung und Ernährung. Aber was, wenn man sich nicht stabil oder leistungsfähig genug fühlt, um eine längerfristige Lebensstiländerung durchzuhalten oder sogar zu starten?
Dann ist es wichtig, hier einmal etwas genauer hinzusehen und eventuellen „Störfaktoren“ wie zum Beispiel zu viel Stress entgegenzuwirken.
Die Stoffwechselvorgänge in unserem Körper sind nur mit speziellen „Werkzeugen“ wie Vitaminen und Mineralstoffen möglich. Fehlt es an den passenden Werkzeugen, kann die Arbeit im Körper nur teilweise oder sogar gar nicht mehr stattfinden.
Dies äußert sich durch diverse Symptome wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, niedrige Stresstoleranz, depressive oder gereizte Stimmungslage.
Zu den Vitalstoffen zählen:
Ein wichtiger Eckpfeiler in der Gesundheitsförderung ist „Empowerment“. Hierbei geht es darum, die eigenen Interessen und Bedürfnisse zu erkennen und durch eigenverantwortliche Entscheidungen dazu zu stehen und dementsprechend zu handeln.
Um dies auch tun zu können, ist ausreichend Wissen notwendig. Wenn man sich also um seine eigene Gesundheit sorgt und sich dafür interessiert, dann sollte man auch genügend Informationen erhalten, um sinnvolle Entscheidungen treffen zu können.
Weil EmPOWERment hilft …
Meine Beratungen und Empfehlungen werden nach bestem Wissen und Gewissen durchgeführt. Sie ersetzen auf keinen Fall eine ärztliche Diagnose und Behandlung, dienen ausschließlich zur Information und können lediglich eine sinnvolle Ergänzung darstellen. Sie sollen weder zur Selbstdiagnose noch zur Selbstbehandlung auffordern. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Problemen immer an deinen Arzt/deine Ärztin.
Mag. Elisabeth Lick
Therapeutin und Master in
klinischer Psycho-Neuro-Immunologie
Sportwissenschafterin
HRV-Professional i. A.
Ernährungstrainerin
Nährstoffspezialistin
Elisabeth Lick © All right reserved 2022